Curs online: Transformă-ți viața cu ajutorul ritualurilor de dimineață

Avatar utilizator
(3 reviews)
200 lei 99 lei

Trezește-te mai devreme și lucrează pentru visurile tale înainte sa lucrezi pentru visurile altcuiva

Dacă diminețile tale arată așa:

  • Dai snooze până în ultimul moment
  • Încă îți este somn cel puțin o oră după ce te-ai trezit
  • Te grăbești să ajungi la timp la muncă
  • Nu știi cu ce să începi mai repede

E timpul să schimbi asta pentru că poți mai mult de atât!

 

Rutina perfectă de dimineață EXISTĂ – cea care îți face ziua productivă și perfectă. Trebuie doar să o găsești pe cea potrivită pentru tine!

  • Imaginează-ți cum ar fi dacă nu ar mai trebui să dai snooze, să te grăbești sau să te simți somnoros dimineața.
  • Imaginează-ți cum ar fi dacă te-ai trezi plin de energie, pregătit să faci față zilei ce urmează..
  • Imaginează-ți cum ar fi dacă în fiecare dimineață ai avea timp și energie să lucrezi la scopurile tale..

De ce să începi o rutină de dimineață?

La cel mai simplu nivel, te va ajuta să începi ziua cu un ton excelent, să fii o persoană mai pozitivă și mai sănătoasă și la ora 9 cand începi munca sa ai deja senzația ca ai realizat foarte multe, ceea ce duce la o creștere a dopaminei, hormonul fericirii. Ritualurile ne oferă și  predictibilitate, adică ceea ce creierul nostru iubește în mod deosebit, iar adoptarea unei rutine de dimineață putea îmbunătăți pe termen lung functionalitățile cognitive ale creierului.

Suntem mereu pe fugă, nu avem timp niciodată  și încercăm sa realizam cat mai multe în cateva ore pe zi, însă de multe ori nu reușim și   ajungem sa sa fim copleșiți, stresați, triști și frustrați. De asemenea în timpul zilei este greu sa rămânem concentrați mai mult de câteva minute, având în vedere ca suntem înconjurați de mulți factori disturbatori.

Majoritatea oamenilor tind să nu profite de orele dimineții: te trezești odată cu sunetul alarmei telefonului, de cele mai multe ori morocănos pentru că nu ai dormit suficient, apoi te speli rapid pe dinți și dai scroll pe rețelele de socializare, bei o cafea și iei o gustare în grabă atât cât să te ajute să reziști încă câteva ore, până se face după-amiază. Majoritatea dintre noi ”tolerează” diminețile, considerându-le ca pe e acel ”ceva” care trebuie făcut pentru a ajunge la următoarea parte a zilei.

Cât de diferită ar fi viață ta dacă ai avea o dispoziție mai bună? Conform unui studiu realizat de American Psychological Association, prin stabilirea și urmarea unei rutine de dimineața, nivelul de stres, de depresie și de anxietate vă începe să scadă, iar nivelul de satisfacție a vieții vă creste. Vei observa că te vei simți mai motivat, iar lista cu activități vă părea mai puțin descurajanta.

O rutina de dimineata îți poate aduce o stare de bine, pentru ca de la început vei știi ce ai de făcut, vei avea timp sa iti prioritizezi taskurile și te va ajuta sa începi ziua cu senzația ca ai timp.

Dacă ai o rutina de dimineata pusă la punct vei simți un sentiment de pace și încredere. Garantat îți vei menține  sănătatea emoțională și vei dobândi mai multă rezistență  în perioadele de stres. Vei avea minimum doua ore în plus în fiecare zi, pe care le poți folosi cum dorești astfel incat sa te ajute la dezvoltarea ta viitoare.

Ți se potrivește acest program dacă:

  • ai nevoie de idei noi, inspirație și claritate.
  • ai o problema de ceva timp și nu pare sa se rezolve prea curand.
  • ai nevoie de un flow de energie, claritate, inspirație.
  • vrei o stare de bine, să te simți mai bine fizic și psihic
  • vrei să treci de la frustrare la bucurie și să te trezești dimineața cu chef de viata

Prin simpla schimbare a modului în care te trezești dimineața, îți poți transforma orice plan al vieții tale mai repede decât te-ai gândit.

In plus vei mai primi gratuit și un ebook: Cele 26 de rutine ale oamenilor de succes și un Workbook în care vei găsi multe detalii despre ce tehnici și exerciții să realizezi dimineața pentru a avea mai multa claritate și energie.

Deci, vei continua să dai snooze ( și să ai de pierdut)?

Sau

Vei decide să îți transformi diminețile și automat să îți schimbi viața?

Despre curs

  • Lectii 5
  • Chestionare 0
  • Durata 30 min
  • Nivel Toate
  • Limba Romana
  • Studenti 12
  • Evaluare Yes
Sunt Gabriela Ilie si sunt pasionata de tot ce inseamna dezvoltare personala si evolutie. Sunt si psiholog în formare, coach acreditat internațional, trainer, podcaster. Am 15 ani experiență în leadership și antrepernoriat si am dezvoltat business-uri de peste 60mil euro si am gestionat echipe de peste 100 de persoane. Sunt peste 3 ani de cand ma trezesc in fiecare dimineata la 5Am si o sa-ti enumar cateva lucuri pe care le-am facut eu in acest timp: ✔️am citit o carte pe saptamana ✔️saptamana, peste 60 pe an ✔️am meditat zilnic ✔️am scris, in special Morning Pages- aproximativ 10-15 minute pe zi ✔️mi-am planificat ziua, luna, saptamana ✔️mi-am setat obiective pentru un an, 5 ani și chiar 20 de ani ✔️am început o nouă facultate, iar acum termin facultatea de Psihologie ✔️am lansat un Podcast –Morning Podcast – un podcast rutinele sau ritualurile de dimineata ale oamenilor de succes. Dar succesul nu definit neapărat de bani sau statut social, ci de alte valori cum ar fi curaj, echilibru, evolutie sau invatare.

Reviews

Average Rating

5
3 ratings

Detailed Rating

5
100%
4
0%
3
0%
2
0%
1
0%

    Ana Maria T

    Foarte interesant, nu mă asteptam să fie așa motivant. Chiar nu ai cum să nu schimbi ceva după ce parcurgi cursul. M-am bucurat că a fost scurt si la obiect. Multumesc !

    Claudiu

    Mi s-a parut foarte bine structurata informatia, mi-a placut ca nu e un curs lung ci exact cat trebuie sa te motiveze si sa faci o schimbare

    Elena

    Super valoros, m-a motivat să-mi structurez ziua altfel și să ma trezesc mai devreme

200 lei 99 lei

Lasa un mesaj

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

ro_RORomanian